السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذهـ التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك والإبتعاد عن الخمول والكسل والأمراض...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذهـ التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك والإبتعاد عن الخمول والكسل والأمراض...
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....
وهـي في الأول والأخير...سلامة لك..ولجسمك.الذي له عليك حق..
...
التمآريــن...
_____
اتمنى ان تكون قد تم ايضاح كيفية القيام بالتمارين بالصور جيدآ..
وان تكون الاستفادة منهآ بقدر اكبر..وقدر المستطاع..
حفاظاً على سلامة الجميع...وإبتعاداً...عن المستشفيات في المستقبل لاقدر الله..
دمتم بخير
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....
وهـي في الأول والأخير...سلامة لك..ولجسمك.الذي له عليك حق..
...
التمآريــن...
_____
اتمنى ان تكون قد تم ايضاح كيفية القيام بالتمارين بالصور جيدآ..
وان تكون الاستفادة منهآ بقدر اكبر..وقدر المستطاع..
حفاظاً على سلامة الجميع...وإبتعاداً...عن المستشفيات في المستقبل لاقدر الله..
دمتم بخير
![•¦[• مـسـؤول اداري •]¦•](https://2img.net/r/ihimizer/img140/5812/2009.gif "•¦[• مـسـؤول اداري •]¦•")
