![•¦[•المشرفـ العــام•]¦•](https://2img.net/r/ihimizer/img443/7891/10943526.gif "•¦[•المشرفـ العــام•]¦•")
من طرف []الوقاية خيرمن العلاج
اهم النصائح
لتجنب متاعب الاوردة فى الساقين وتتمثل فى :
- الحرص على التخلص من الوزن الزائد ومحاولة الحفاظ على الوزن ثابت ومستقر.
- علاج اى متاعب فى باطن القدم .
- تجنب باى شكل وباى ثمن الجلوس لمدة طويلة يراعى التوقف لحظة عن العمل والمشى عدة مرات فى اليوم .
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدا لانها تعوق عودة الدم فى اوردة الساقين .
- تجنب حالات الامساك بالاكثار من تناول المواد الغذائية الغنية بالالياف وبشرب الكثير من الماء .- تجنب مصادر الحرارة مع عدم التعرض طويلا للشمس
اهم النصائح
لتجنب متاعب الاوردة فى الساقين وتتمثل فى :
- الحرص على التخلص من الوزن الزائد ومحاولة الحفاظ على الوزن ثابت ومستقر.
- علاج اى متاعب فى باطن القدم .
- تجنب باى شكل وباى ثمن الجلوس لمدة طويلة يراعى التوقف لحظة عن العمل والمشى عدة مرات فى اليوم .
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدا لانها تعوق عودة الدم فى اوردة الساقين .
- تجنب حالات الامساك بالاكثار من تناول المواد الغذائية الغنية بالالياف وبشرب الكثير من الماء .- تجنب مصادر الحرارة مع عدم التعرض طويلا للشمس
![•¦[• مـسـؤول اداري •]¦•](https://2img.net/r/ihimizer/img140/5812/2009.gif "•¦[• مـسـؤول اداري •]¦•")
